bieg na 1000m

czy istnieje jakis suplement typowo stostowany zeby polepszyc wytrzymałosc ??? (chodzi mi o bieg na 1000m) :)

Witam, a wiec z mostu... Za 3 miesiące mam test sprawnościowy, obejmuje on: -sprint -bieg na 1000m -podciąganie na drążku obecnie jestem na redukcji CKD zbiłem już ok 10 kg. Czuje się mocniejszy i w ogóle, ale obawiam się że nie dam rady na czas. Pomyślałem więc o wsparciu się sterydami. Moje pytanie brzmi, jakie sterydy będą odpowiednie dla [...]

Mam jutro testy w straży jak rozplanować posiłki??testy zaczynaja sie o 10 ale zaczynac sie beda od wchodzenia po drabinie mechanicznej i podciąganie na drążku potem dopiero bieg na 1000m i sprint na 50m.Podejrzewam że rozciągnie się to czasowo zależy który będę w koleji, więc czy zjeść sniadanie o 9 (niby przed wysiłkiem 1h) placek z płatkow [...]

[...] i poprawić swoje wyniki. Mam 188cm wzrostu, ważę 90kg i mam 96cm w pasie. Chciałbym móc podciągnąć się na drążku nachwytem (tak, jestem lamusem i nie dam rady) poprawić bieg na 1000m (mój czas to 3.21min) i oczywiście schudnąć. Wiem, że pewnie ciężko będzie zrobić to wszystko w 2 miesiące. Może znacie jakieś treningi, diety? Zmieniony przez [...]

[...] na początku roku kontuzję która troszkę zniszczyła mi plany przygotowawcze. Teraz jestem już w pełni sił i chcę jak najlepiej wykorzystać ten krótki czas. Na teście jest bieg na 1000m i na 50m. Moje pytanie jak trenować żeby udało się osiągnąć jakiś przyzwoity czas. Oczywiście na cuda nie liczę. Jeżeli czegoś nie napisałem to proszę mi pisać. [...]

zrobiłem ostatni sobie próbę harwardzką i mój wynik był ponizej 55 czyli zła kondycja.Za dwa lata chciałbym startować do straży pożarnej i jest do zdania bieg na 1000m i 50m drążek prosił bym o jakiś na początek trening do polepszenia kondycji co mam robić i proszę o ułożenie treningu do biegania .Mój wiek 17lat wzrost 182cm i waga 72kg.czas na [...]

Witam chciała bym dobrze biegać na 800 m i osiągnąć czas poniżej 3 minut. Mam styczność z bieganiem od 4 lat biegam jednak dla zdrowia dystans codziennie 2km czas 17 min. ważę 55 kilo wzrost 170. co mam robić aby dobrze biegać, czy muszę wprowadzić jakąś dietę lub ćwiczenia?czy wystarczy codzienny bieg na 1000m. i po mału osiągać sukces.

przygotowuję sie do egzaminów do woja, jednym z elementów sprawdzianu są bieg na 1000m, podciaganie na drążku na ilosć powtórzeń, biegi wokół choragiewek 10x10m, poniżej przedstawiam opis srodków pod tym kątem 1-10 tydzień prop 50mg E0D 1-10 tydzień bold 200 mg EW egzamin będzie w 9 tygodniu brania Jakie jest wasze zdanie o takiej "suplementacji" [...]

[...] zmienil mi sie poglad na trening i celem jest ogolna sprawnosc(byc moze bede startowal do PSP w 2014). Głownie chce poprawic podciaganie na drazku(aktualny wynik 12x) oraz bieg na 1000m. Trening chce wykonywac planem Armstronga na podciaganie+bieganie 2-3x w tygodniu. I teraz pytanie biegac zamierzam wieczorami po treningu armstronga czy to [...]

[...] około 2 lat(z półroczną przerwą po wypadku motocyklowym) Sprawdzian na WSO WL polega na: -podciąganie siłowe na drążku(w chwili obecnej podciągam się raz a muszę ponad 20) -bieg na 1000m -koperta 10x10 Z dwoma ostatnimi konkurencjami jakoś sobie poradzę ale nie z podciąganiem. Waże 94kg. mam 186cm wzrostu. Codziennie biegam 3,4-4km [...]

czesc potrzebuje trening na bieg na 1000m czekam

czy ktos moze cos napisac na temat caffeine firmy primaforce,kolo ze sklepu iron body w lodzi,polecil mi ten srodek,pod kontem egzaminu ktory mam w niedziele,bieg na 1000m i inne,czy to cos pomoze bym mniej sie meczyl i dysponowal lepsza forma fizyczna?

Witam za miesiąc mam test sprawnościowy do liceum do klasy wojskowej !! W test wchodzą Bieg na 1000m (biegam srednio 3,14-3,35) prosze o jakies wskazowki moze ulozenie ciała, czy rozlozyc siły na dystans czy biec rownym tempem ?? Nastepnie Brzuszki - od dwoch tygodni stosuje szóstke Weidera czy uwazanie ze to starczy czy jednak cos do tego ?? [...]

zrobiłem ostatni sobie próbę harwardzką i mój wynik był ponizej 55 czyli zła kondycja.Za dwa lata chciałbym startować do straży pożarnej i jest do zdania bieg na 1000m i 50m drążek prosił bym o jakiś na początek trening do polepszenia kondycji co mam robić i proszę o ułożenie treningu do biegania.Mój wiek 17lat wzrost 182cm i waga 72kg.czas na [...]

[...] złożyłem papiery. Problem w tym że jestem/byłem nałogowym palaczem. Od 4 dni nie palę :)). Jak w najszybszy i najskuteczniejszy sposób zbudowac swoją kondycję? (jak często biegać, jak długo, na jakie dystanse) Czeka mnie bieg na 1000m oraz sprint na 50. Po drugie drążek, jak trenować aby uzyskać jak najwięcej podciągnieć podchwytem. ( może [...]

[...] o napisanie dla mnie planu przygotowującego do egzaminu do uczelni wojskowej. Do egzaminu mam jeszcze rok. Prosze uwzględnić takie konkurencjae jak podciąganie na drążku i bieg na 1000m (czas 3:31.78). Na 3000m, 13-14 min. Bardzo prosze o napisanie mi planiku a nie odsyłanie mnie do linków. Z góry bardzo gorąco wam dziękuje. Aha i jeszcze [...]

Za dwa lata zamierzam startować do straży pożarnej w której są do zaliczenia testy sprawnościowe bieg na 1000m i 50m i drążek.dzisiaj biegłem na 50m i mój wynik był 7.55s na 1000 nie mierzyłem czasu ale na pewno nie za dobrze. Można prosić u ułożenie jakiegoś treningu.Mój wzrost to 182cm waga 74kg wiek 17 lat.

Witam. Za ponad 2 tygodnie czekają mnie testy sprawnościowe na studia a tam między innymi podciąganie na drążku i bieg na 1000m. Chciałbym zyskać te kilka podciagniec więcej, więc pomyślałem o kreatynie. Co byście mi polecili? Czy białko też może się przydać jako uzupełnienie diety?

[...] nie ma, a chcecie je zamieścić to, powiadomcie mnie o tym ;) -rozgrzewka, -wytrzymałość, -na szybkość, zwinność i zręczność, -na technikę, -na skoczność, -na gibkość, -siła biegowa, -system „body-building", -trening stacyjny, -system zadaniowy, -zabawa biegowa, -ćwiczenia według okresów szkolenia, -ćwiczenia w treningu dla trampkarzy, -ćwiczenia [...]

[...] Czwartek Trening wytrzymałościowo - techniczny *Rozgrzewka a) 5 minut truchtu z piłka b) 5minut cw. Rozgrzewajacych w miejscu. c) 5 minut rozciagania *Wytrzymałość a) bieg 1,5 h 3 minuty przerwy, bieg 1,5 h - 3 min przerwy, bieg 1,5 km 3 min przerwy Cały trening wytrzymałościowy powinien trwać 30 min więc jeżeli zostanie czas to trenuję [...]